De laatste tijd ben ik veel bezig met mijn mindset en heb ik veel gelezen in de boeken van Kelly Weekers, haar eerste boek heet Happy Life 365 en sinds 12 november 2019 heeft ze een vervolg hierop uitgebracht genaamd Happy Lifehacks 365. Beide boeken heb ik aangeschaft, omdat Kelly in deze boeken beschrijft hoe je een "happy life" en een positieve mindset kunt creëren en dat leek me wel wat :). Ik ga later misschien nog wel bloggen over deze 2 boeken, maar in dit artikel ga ik schrijven over waarom het belangrijk is om dankbaar te zijn in het leven. Dat heb ik namelijk vooral geleerd door het lezen van deze boeken en dit wil ik graag met jullie delen, omdat dit je leven een stuk beter maakt.
Waarom is het zo belangrijk om dankbaar te zijn?
1. Het leert je veel meer dingen echt te waarderen in het leven
Door dankbaar te zijn ga je de kleine dingetjes in het leven zien, de kleine dingetjes die het leven zo mooi en fijn maken. Voorheen dacht ik nooit echt veel na over hoe bijzonder het eigenlijk is om te leven op deze wereld en om zo'n mooie en bijzondere natuur om je heen te hebben, nu ik meer weet over dankbaarheid kijk ik meer om me heen en wordt ik gelukkig als ik naar buiten kijk en aan het leven denk. Ik zie nu veel meer schoonheid of zo in het leven. Ook het hebben van familie en vrienden lijkt heel vanzelfsprekend, maar als je hierover na gaat denken besef je je dat het leven veel minder mooi zou zijn als al deze mensen er niet zouden zijn. Als je echt ziet wat je hebt, ga je dit veel meer waarderen en koesteren, je beseft je hoeveel je om de mensen in je leven geeft en je gaat daarnaar ook handelen. Als ik nu bijvoorbeeld met familie of vrienden zit kan ik oprecht genieten van alle fijne mensen om me heen door er alleen maar naar te kijken. Ik krijg dan direct een glimlach op mijn gezicht en een warm gevoel vanbinnen.
2. Het geeft je een positievere mindset
Als je het stukje tekst bij 1 hebt gelezen, heb je waarschijnlijk al opgemerkt dat alles erg positief klinkt en dat er weinig negatieve dingen staan in dat stukje tekst. Zo werkt dat dus met dankbaarheid, door meer dankbaar te zijn krijg je een positievere mindset en een positievere kijk op bepaalde dingen. Wat ik hierboven vertelde over 'het leven' bijvoorbeeld; doordat je de kleine dingen in het leven meer gaat zien en gaat waarderen kijk je veel positiever naar je leven. Je begint het leven mooier te vinden, je begint de natuur mooier te vinden, je begint in te zien hoeveel je geeft om de mensen om je heen en je gaat inzien hoe tevreden je eigenlijk mag zijn met je eigen leventje.
3. Het leert je minder te zeuren en te klagen
Je raakt minder verwend als je ook de kleinere dingen leert waarderen, denk bijvoorbeeld aan wat men vroeger allemaal heeft moeten doormaken en wat sommige mensen in bijvoorbeeld arme landen of oorlogsgebieden nog steeds elke dag moeten doormaken. Als je hiernaar gaat kijken leer je je eigen, stiekem wel verwende, leventje steeds meer te waarderen en ben je sneller tevreden met en dankbaar voor bijvoorbeeld een simpel broodje of een schoon glas water uit de kraan. Als je nadenkt over mensen die het slechter hebben dan jij ga je dus minder klagen en ben je sneller tevreden met kleine, vanzelfsprekend lijkende dingen.
4. We zijn vaak pas dankbaar voor iets of iemand als het er niet meer is
Als er bijvoorbeeld een belangrijk persoon uit je leven verdwijnt besef je je achteraf pas dat je niet vaak genoeg hebt gezegd wat die persoon voor je betekent (heeft) en dat je niet vaak genoeg 'bedankt' hebt gezegd tegen diegene. Hier krijg je achteraf veel spijt van en je kan er helaas niks meer aan veranderen. Daarom is het belangrijk om dankbaar te zijn en tegen de mensen waar je om geeft uit te spreken wat zij voor je betekenen en hoe dankbaar jij voor hun bent. Als je dit regelmatig doet kun je achteraf ook geen spijt krijgen en wat is nou fijner dan dat?! Ook maak je de mensen om je heen hiermee natuurlijk gelukkig, het is erg fijn om te horen hoeveel je voor iemand betekent en om te horen dat iemand dankbaar is voor alles wat je doet.
Tips
Tip 1: Dankbaarheid heeft vooral te maken met perspectief. Je moet leren vanuit een bepaald perspectief te kijken, benader de dingen die op je pad komen niet negatief, maar juist positief. Als het een dag regent blijf dan niet de hele dag erover mokken, maar denk bij jezelf: "Gelukkig heb ik een dak boven mijn hoofd en zijn er mogelijkheden om droog naar mijn werk/school te kunnen gaan". Er zijn namelijk ook mensen op deze wereld waarbij het niet zo vanzelfsprekend is om een dak boven het hoofd te hebben of om met de auto of bus naar het werk/school te kunnen gaan. Ook als je bijvoorbeeld in de file staat kun je hierover gaan mopperen en met een chagrijnig gezicht achter het stuur zitten, maar je kunt dit ook als een moment zien om even een belangrijk telefoontje te plegen of om berichten/mails te beantwoorden. Dit scheelt je later die dag weer tijd en moeite en zo kun je je tijd ook nog eens nuttig gebruiken, want je staat nou eenmaal in de file, daar kun je niet meer zoveel aan veranderen. Ook dit heeft veel te maken met positief denken.
Tip 2: Leer te genieten van alle dingen om je heen, hoe klein en vanzelfsprekend ze ook maar lijken. Zet je vader of moeder een wortelstamppot op tafel, waar je eigenlijk niet zoveel zin in hebt, wees dan blij dat je überhaupt wat te eten krijgt, in arme landen is dit namelijk wel een heel ander verhaal. Leer ook te genieten van gezamenlijke momenten met belangrijke mensen in je leven, ook al zit je heel eenvoudig een avondje bij iemand thuis gezellig te kletsen met een kop thee of koffie, wees blij dat je mensen kent waarmee je dit kan en wil doen, hiervoor hoef je echt niet een duur etentje of iets dergelijks te doen.
Tip 3: Denk aan de dingen die je juist wél hebt, in plaats van de dingen die je niet hebt. Door je te focussen op alles wat je niet hebt, kun je erg ontevreden en jaloers worden op mensen die deze dingen juist wel hebben. Deze gevoelens brengen veel negativiteit met zich mee en dat is juist iets dat we niet willen. Kijk dus gewoon lekker naar alles wat jij wél hebt, hierdoor krijg je meer positiviteit in je leven en wordt je meer dankbaar voor wat je hebt.
Tip 4: Zeg elke dag hardop tegen jezelf waarvoor je dankbaar bent. Het maakt niet uit wat dit is, misschien lijkt het een klein dingetje, zoals dat je dankbaar bent voor het lekkere eten dat je die dag hebt kunnen eten, maar het kan natuurlijk ook een groter iets zijn. Wat het ook maar is maakt absoluut niet uit. Dit is een mooie manier om je dag positief mee te beginnen of juist mee af te sluiten. Ook kun je het natuurlijk opschrijven, zo kun je het altijd nog teruglezen.
Tip 5: Ook kun je het voor jezelf een gewoonte maken om elke dag (of een aantal keer per week) tegen iemand (dit kunnen natuurlijk verschillende personen zijn) te zeggen hoe dankbaar je voor diegene bent of wat die persoon voor jou betekent, Dit soort uitspraken kunnen de dag van de ander helemaal maken (hetzelfde geldt trouwens met complimenten geven) en ook voel jij je er waarschijnlijk beter door, wat is er nou fijner dan dat?!
Tip 6: Maak een lijstje met alle dingen waar jij tevreden mee bent, ook kun je bijvoorbeeld een lijstje maken met de dingen/personen waarvoor jij dankbaar bent. Dit geeft je veel inzicht in je dagelijks leven en als het even wat minder gaat kun je dit er altijd weer bij pakken en het doorlezen.
Wel wil ik nog even duidelijk maken dat ook ik niet altijd positief denk en tevreden ben met alles, ik doe mijn best en het gaat erg goed, maar met het schrijven van dit artikel wil ik niet doen alsof ik alles perfect weet en dat ik nooit negatief denk o.i.d. Het is heel normaal om af en toe ook een keertje niet positief te denken of niet dankbaar te zijn, dat overkomt iedereen. Met het schrijven van dit artikel wou ik jullie gewoon laten zien hoe belangrijk en fijn het is om dankbaar te zijn en met de tips wil ik jullie graag een steuntje in de rug geven hierbij.
Liefs,
Julia
Reactie plaatsen
Reacties