Heee!
Vandaag heb ik een ander soort artikel voor jullie dan dat ik normaal op mijn blog plaats. Dit artikel gaat namelijk over 10 tips om beter in je vel te zitten. Vaak plaats ik dingen op mijn blog die vrolijk zijn en niet zulke diepgaande onderwerpen als deze, maar ook dit soort onderwerpen vind ik heel belangrijk om bespreekbaar te maken. Iedereen zit namelijk wel eens niet lekker in zijn vel, ik ook. Ik deel daarom vandaag mijn eigen tips met jullie, de dingen die ik doe als ik niet zo lekker in mijn vel zit. Ik vind dit best spannend om te delen, omdat dit natuurlijk heel persoonlijk is, maar ik wil graag meer van dit soort artikelen maken en delen met jullie, dus dit is de eerste stap! Ik hoop dat jullie dit ook leuk vinden om te lezen en dat ik jullie hier wellicht mee kan helpen :) !
1. Muziek luisteren
Als ik niet zo lekker in mijn vel zit vind ik het fijn om een goeie playlist op te zetten en lekker mee te zingen, muziek vrolijkt mij op en hierdoor voel ik me dus ook beter. Ik speel ook gitaar, dus als ik niet zo lekker in mijn vel zit vind ik het ook fijn om een nummer of meerdere nummers te spelen op mijn gitaar. Veel mensen kunnen zich ook vaak wel vinden in songteksten, dus ik denk dat deze tip voor heel veel mensen wel werkt!
2. Ga een stukje wandelen/sporten
Ik moet eerlijk toegeven dat ik niet zo van het sporten ben ;) , maar als ik niet zo lekker in mijn vel zit vind ik het vaak wel lekker om even een mini-workout op mijn kamer te doen met (natuurlijk) muziek aan. Na zo'n workout voel ik me dan gelijk veel beter en voor veel mensen geldt dat ook, je hebt dan zo'n voldaan gevoel, en dat is een fijn gevoel. Ook vind ik het erg fijn om een stukje te gaan wandelen buiten (je kunt natuurlijk ook hardlopen), ik geniet dan lekker van de natuur om me heen en probeer me niet te veel af te laten leiden door mijn telefoon. Dat is trouwens ook een goeie tip: leg je telefoon een keer weg, of laat hem thuis als je bijvoorbeeld een stuk gaat wandelen of hardlopen.
3. Schrijf op waar je mee zit
Volgens mij is het tegenwoordig best gek als je bijvoorbeeld een dagboek bijhoudt of opschrijft hoe je je voelt, maar ik geloof dat dit echt een goeie uitlaatklep is als je je rot voelt. Je kunt dan lekker kwijt hoe je je voelt zonder dat je dat echt aan een levend persoon moet vertellen. Vaak voelt het als een opluchting als je alles er lekker hebt uitgegooid en daardoor kun je je weer beter voelen dan voordat je het hebt opgeschreven. Als je het fijn vind om je gevoelens juist met een levend persoon te delen, kun je dat natuurlijk ook doen, dan kun je bijvoorbeeld naar je ouders (of andere familie) of je beste vriendin of een aardige leraar op school gaan, als het goed is zijn deze mensen wel in staat om naar je verhaal te luisteren en je te helpen.
4. Doe wat leuks met je vrienden of familie
Dit is waarschijnlijk een best logische tip om beter in je vel te zitten, maar ik noem hem toch maar. Door wat leuks te doen met de mensen waar je van houdt en waar je blij van wordt, worden je gedachtes afgeleidt van waardoor je je rot voelt en dan voel je je vrolijker. Ga bijvoorbeeld shoppen met een vriendin, of pak een terrasje en bestel wat lekkere hapjes, of ga naar een pretpark of zwembad om lekker lol te maken :).
5. Vergelijk jezelf niet met anderen en kraak jezelf niet af
Deze tip vind ik denk ik echt de belangrijkste. Tegenwoordig met alle sociale media platforms zijn er zoveel mooie mensen waarmee je jezelf kunt vergelijken. En dat vergelijken is helemaal niet goed voor je zelfvertrouwen. Deze mensen die vaak 'influencers' en Youtubers zijn, zijn ook maar gewone mensen en hebben echt niet het perfecte leventje zoals zij dat laten zien.
Ik weet dat het erg lastig is om jezelf niet te vergelijken met deze mensen, omdat ze gewoon heel erg vaak voorbij komen op Instagram, Youtube of televisie en het echt lijkt alsof zij en hun leven perfect zijn. Ik vind het zelf ook lastig om me niet te vergelijken met zulke mooie mensen, maar daarom ben ik veel van die mensen gaan ontvolgen op Instagram, omdat ik het dan gewoon niet te zien krijg en ik dus ook niet kan vergelijken. Misschien is dat ook een goeie tip voor jou als jij jezelf maar blijft vergelijken met zulke mensen.
Het is ook belangrijk dat je jezelf niet gaat afkraken, want je moet nou gewoon eenmaal accepteren dat jij jij bent en dat je die persoon niet kunt veranderen. (Tegenwoordig met al die plastische chirurgie natuurlijk wel, maar dat vind ik echt onzin). Wees gewoon blij met jezelf en trots op jezelf, want er is maar één jij en iedereen is perfect op zijn eigen manier. Gelukkig zijn we niet allemaal hetzelfde, want dat zou toch super saai zijn?!
Als je eenmaal blij met jezelf bent en trots bent op jezelf als persoon, zit je zoveel beter in je vel!! En hier ben ik zelf ook heel erg aan aan het werken, omdat ik mezelf echt graag wil gaan accepteren zoals ik ben :).
6. Trakteer jezelf (op iets dat je al heel lang wou)
Ik vind dat je eens in de zoveel tijd jezelf wel mag verwennen met wat leuks. Ik vind het dan leuk om te gaan shoppen en dan bijvoorbeeld een leuk setje te kopen bij de Hunkemöller, of hele mooie schoenen of gewoon super veel kleding :). Ik wordt in ieder geval altijd heel erg blij als ik nieuwe kleding items heb en ik vind ook dat iedereen dat wel verdient. Je kunt jezelf ook trakteren op bijvoorbeeld een Spa dag, een nagelbehandeling, een kapperbezoekje of een gezichtsbehandeling bij een schoonheidssalon. Of je trakteert jezelf op iets dat je al heel erg lang wou, bijvoorbeeld een paar hele dure sneakers of een mooie jas o.i.d.
Door iets nieuws aan te schaffen voel ik me in ieder geval altijd wel weer wat vrolijker :).
7. Positief blijven denken
Dit is misschien wel een van de moeilijkste tips, maar ook zeker een hele belangrijke als het aan mij ligt. Positiviteit in je leven is zo belangrijk om goed in je vel te zitten en een goed persoon in het algemeen te zijn! Van negativiteit ga je jezelf (en anderen) alleen maar naar beneden halen en dit maakt je leven er echt niet beter op. Als je het lastig vind om positief te blijven denken, zijn daar veel quotes of websites voor te vinden op internet. Ik heb bijvoorbeeld ook een kopje op mijn blog waaronder ik grotendeels allemaal positieve quotes plaats. Ik vind zulke positieve teksten gewoon heel erg inspirerend en interessant en positiviteit maakt je leven echt beter!
8. Geef je over aan wat je nodig hebt
Dit klinkt misschien een beetje raar en zweverig, maar hiermee bedoel ik dat als je het nodig hebt om even alleen te zijn, je dit ook echt moet doen. Geef dat dan aan aan de mensen om je heen zodat ze je met rust laten en plan een me-time momentje in. Maar als je het nodig hebt om juist met anderen erop uit te gaan, moet je dit ook gewoon accepteren en iets gaan ondernemen. Bel je vrienden op om wat leuks te gaan doen en bedenk wat je graag wilt doen waardoor je beter in je vel gaat zitten. Het is erg belangrijk om je over te geven aan je behoeftes, want daardoor zul je weer beter in je vel gaan zitten.
9. Ruim je kamer (of je huis) op
Dit klinkt waarschijnlijk super stom, want veel mensen hebben een hekel aan opruimen, maar als alles netjes is opgeruimd kan dit ook heel veel rust geven in je hoofd en kun je je beter gaan voelen, omdat je trots bent op jezelf dat je het echt hebt gedaan. Als je omgeving heel onrustig en niet netjes is kan je lichaam daarop reageren en als je alles dan weer netjes heb opgeruimd geeft dat een veel rustiger gevoel en kun je je weer ontspannen. Het schijnt zelfs zo te zijn dat als je kamer heel rommelig is, je daardoor een slechte nachtrust kunt hebben én je je niet goed kunt concentreren op bijvoorbeeld schoolwerk.
Daarnaast is het ook fijn om even ergens mee bezig te zijn als je je rot voelt, dus opruimen is dan een goeie tip, want daarna is alles weer netjes én heb je afleiding gehad!
10. Lees een goed boek
Dit vind ik ook een goeie tip voor als je je rot voelt, als je een goed boek leest, leef je je in in het leven van de personen in het boek en hoef je even niet aan je eigen leven en bezigheden te denken. Ook is een boek lezen natuurlijk een goeie manier om de tijd te verdrijven én is het goed voor je ontwikkeling.
Voor de mensen die een hekel hebben aan het lezen van boeken heb ik even een aantal feitjes opgezocht om ze toch over te halen om eens een goed boek uit de kast te trekken:
- Literaire klassiekers en poëzie kunnen je helpen om beter over je eigen situatie na te denken, en wat je zelf meemaakt in een ander daglicht te zetten.
- Slechts zes minuten lezen per dag kan je helpen om je stres met meer dan twee derde te verminderen. (Het werkt zelfs beter dan een rondje te gaan lopen of naar rustgevende muziek te luisteren(!!!)).
- Het lezen van een tekst en daarover nadenken helpt om je concentratievermogen te trainen, waardoor je ook andere taken meer geconcentreerd kan uitvoeren.
- Lezen kan je helpen je geheugen te trainen, en is daardoor ook mogelijk een middel om, op hogere leeftijd, de kans op dementie te verkleinen.
- Volgens diverse onderzoekers hebben kinderen die opgroeien met lezen gemiddeld genomen een betere sociale status in hun latere leven dan kinderen die weinig of niet lezen.
Voor meer informatie kun je op dit linkje klikken: https://mustreads.nl/waarom-lezen-goed-voor-je-is/.
Ik lees graag boeken van de schrijfsters Suzanne Vermeer, Linda van Rijn, Jill Mansell en Sophie Kinsella.
Dit waren mijn 10 tips om weer beter in je vel te zitten, er zijn natuurlijk nog wel veel meer andere dingen die je kunt doen om je beter te voelen, maar dat ligt natuurlijk heel persoonlijk en dat verschilt dus ook heel erg per persoon. Dit zijn de dingen die ik voornamelijk doe (probeer te doen) om beter in mijn vel te zitten en ik hoop dat ik jullie met dit artikel heb kunnen helpen!
Ik zou het mega leuk vinden als jullie me laten weten wat jullie hiervan vonden en of ik zulke artikelen vaker moet schrijven. Ik ga volgend schooljaar Pedagogiek studeren, dus waarschijnlijk zullen er nog wel meer van dit soort artikelen online komen! Als ik zulke artikelen vaker moet schrijven, laat me dan ook weten wat jullie graag willen zien! Dat kan hieronder in de reacties, maar je mag me ook gerust een DM of berichtje sturen op Instagram, Facebook, WhatsApp of Snapchat :).
Liefs,
Julia
Reactie plaatsen
Reacties